Mýty o péči s LED světlem: co je pravda a co už dávno neplatí

LED světlo v kosmetice. Pro někoho zázrak, pro jiného zbytečný trend. Možná už máš doma vlastní LED masku, možná o ní teprve přemýšlíš – a možná tě jen baví číst, co je dneska v péči o pleť „to nové“. Ať tak, či tak, tenhle článek ti otevře oči. Protože o LED terapii se toho říká hodně… ale ne všechno je pravda.

Pojďme si to společně ujasnit. Fakta, mýty, a spousta zajímavostí mezi tím.

Nejdříve si pojďme zodpovědět otázky, které si klademe snad každá:

Jak LED maska funguje?

Každá buňka v našem těle funguje díky energii. Když buňka dostane správný podnět – například určitou barvu světla – její vnitřní „baterie“ se nabije. Tento podnět spustí konkrétní procesy, podle toho, jakou barvu použijeme:

• Červené světlo stimuluje tvorbu kolagenu, elastinu a regeneraci.

• Modré světlo působí proti bakteriím způsobujícím akné.

• Zelené světlo reguluje tvorbu mazu a sjednocuje tón pleti.

• Žluté světlo zklidňuje zarudnutí a záněty.

• Fialové světlo pomáhá léčit jizvy a sjednocovat pleť.

Důležité je, že každá barva má svou konkrétní vlnovou délku, která prostupuje do určité hloubky pokožky. A tam aktivuje specifické receptory v buňkách.

Jak se světlo dostane „pod kůži“?

Každá barva světla má jinou vlnovou délku – to znamená, jak hluboko dokáže proniknout do pokožky. A i když to zní jako kouzlo, je to prostá fyzika:

• Modré světlo má kratší vlnovou délku (~470 nm) → proniká mělkou vrstvou (ideální na akné).

• Červené světlo má delší vlnovou délku (~630–660 nm) → dostává se hlouběji do pokožky (ideální na tvorbu kolagenu).

• Infračervené světlo (v některých maskách) proniká až do hlubších tkání.

 Světlo prochází vrchní vrstvou kůže, aniž by ji poškodilo, a dostane se až do buněk v dermis – tam, kde se tvoří kolagen, elastin nebo probíhá zánět.

 

Jak může světlo ovlivnit buňku?

Tohle je klíčová část: buňky mají receptory citlivé na světlo. Funguje to podobně jako u rostlin (které reagují na sluneční světlo) – jen u člověka se místo fotosyntézy spouštějí jiné procesy.

Když světlo dopadne na buňku, buňka ho „přečte“ jako signál, že má začít:

• tvořit více energie (ATP) – to znamená rychlejší regeneraci,

• produkovat kolagen a elastin (u červeného světla),

• nebo ničit bakterie (u modrého světla).

💡 Takže světlo nedělá práci za buňku – jen ji aktivuje, jako když zapneš motor.

Není to jen placebo?

Ne. LED terapie má desítky klinických studií, které potvrzují její účinky. Používá se i v dermatologii, rehabilitaci a medicíně – nejen pro krásu, ale třeba i pro hojení ran, zlepšení jizev nebo bolestivé stavy.

Možná si někdo pomyslí, že LED masky jsou jen hezký doplněk k selfie, nebo že veškeré nadšení kolem nich je placená reklama. Pravda je ale mnohem pohodlnější — a vědecky podložená.

Klinické studie – skutečné, vědecky autorizované

• Systematický přehled z roku 2018 ukázal, že LED terapie je skutečně benefiční při léčbě široké škály kožních i estetických stavů, používaná běžně i v dermatologických praxích. Včetně akné, jizev po akné, stárnutí a hojení ran. PMC

• Další srovnávací přehled z roku 2018 kriticky vyhodnotil výsledky controlovaných studií (RCT) a potvrdil zvýšenou účinnost u problémů jako akné a regenerace pleti. PMC

• Nejnovější výzkum z roku 2025 potvrzuje, že LED a infračervené (IRED) terapie při vlnových délkách 630 nm a 850 nm jsou bezpečné, dobře snášené a účinné pro omlazení pleti — bez bolesti a bez dráždivých účinků. Lippincott

Další klinické poznatky

• Přehledové výzkumy potvrzují účinnost LED terapie ve stavu léčby akné, zánětů, stárnutí i kožních onemocnění – bezpečně a jednoduše kombinovatelné s jinými procedurami. JDD OnlineWikipedia 

• Studie ukazují umírněné, ale reálné účinky na zánětlivá aknózní ložiska; kombinace červeného a modrého světla s přípravky jako isotretinoin přináší lepší toleranci a účinek než peelingy. mdpi.com

• Domácí fototerapie pro lupénku byla nedávno potvrzena jako stejně účinná jako ošetření v ordinaci. Studie LITE z roku 2024 ukazuje, že pacienti doma dosáhli stejně dobrých výsledků bez narušení kvality života. dermatologytimes.com

• Obecná medicínská komunita včetně Cleveland Clinic potvrzuje, že LED (známá také jako nízkoúrovňová laserová terapie či photobiomodulace) pomáhá výrazně zlepšit stav pleti (vrásky, akné, zarudnutí, jizvy) a zároveň je bezpečná. my.clevelandclinic.org+1

Mýty a pověry k LED masce, která vypadá jak z jiného světa. 

Mýtus č. 1: „LED světlo opaluje nebo může poškodit pleť“

❌ Nepravda.

LED světlo v kosmetice nemá nic společného s UV zářením. Na rozdíl od slunce nebo solária, LED diody nevyzařují UV paprsky, které by mohly způsobit spálení, pigmentové skvrny nebo předčasné stárnutí.

✔️ Pravda je: LED světlo je zcela bezpečné a působí jiným způsobem – prostupuje do kůže podle své vlnové délky (například červené světlo cca 630 nm) a tam stimuluje konkrétní procesy (např. tvorbu kolagenu).

💡 Zajímavost: LED technologie byla původně vyvinuta NASA pro podporu hojení ran u astronautů ve vesmíru. Dnes se používá v dermatologii, regeneraci a estetické medicíně.

 

Mýtus č. 2: „Modré světlo pleť vysušuje“

❌ Částečně pravda, ale ne tak úplně.

Ano, modré LED světlo se zaměřuje na bakterie způsobující akné – a přitom snižuje činnost mazových žláz. Ale to neznamená, že nutně „vysušuje“. Spíš pomáhá mastné pleti znovu najít rovnováhu.

✔️ Pravda je: Pokud máš velmi suchou nebo citlivou pleť, používej modré světlo s rozumem, a vždy doplňuj hydratační péči. Při správném použití může být modré světlo obrovským pomocníkem v boji proti zánětům.

💡 Zajímavost: Modré světlo proniká jen asi 1 mm pod pokožku – to stačí k tomu, aby narušilo strukturu bakterií Cutibacterium acnes, ale zároveň nezasáhlo hlubší vrstvy.

Mýtus č. 3: „LED světlo funguje hned po prvním použití“

❌ Zbožné přání.

Ano, pleť může být po prvním ošetření LED světlem jemnější nebo jasnější – ale opravdové změny (např. méně vrásek, zlepšení akné, pevnější kontury) vyžadují pravidelnost a trpělivost.

✔️ Pravda je: Efekty LED terapie se kumulují. Většina studií potvrzuje znatelné výsledky po 4–6 týdnech pravidelného používání, ideálně 3–5× týdně.

💡 Zajímavost: V jedné klinické studii bylo u 90 % účastnic zaznamenáno zlepšení pružnosti pleti po 8 týdnech aplikace červeného světla (zdroj: PMC10311288).

 

Mýtus č. 4: „Všechna LED světla jsou stejná“

❌ Velký omyl.

Ne každé „červené světlo“ je stejné červené světlo. Rozdíly jsou nejen v barvě, ale i ve vlnové délce (např. 630 nm vs. 660 nm), intenzitě, počtu diod a jejich rozložení.

✔️ Pravda je: Kvalitní přístroje mají přesně definované vlnové délky, které odpovídají konkrétním účinkům – zatímco levné napodobeniny jen „svítí červeně“ bez reálného terapeutického efektu.

💡 Zajímavost: Například červené světlo o vlnové délce 630–660 nm podporuje tvorbu kolagenu, zatímco modré světlo kolem 470 nm se zaměřuje na povrchové vrstvy a bakterie.

Mýtus č. 5: „Nemůžeš kombinovat LED světlo s kosmetikou“

❌ Nesmysl.

Naopak – správná kosmetika dokáže účinek světla ještě zesílit. Důležité ale je používat produkty bez olejů, silikonů a SPF, které by mohly bránit prostupu světla.

✔️ Pravda je: Ideální jsou hydratační séra na vodní bázi, pleťové esence, nebo textilní masky, které podpoří vstřebání účinných látek. LED světlo pleť aktivuje, kosmetika ji výživí.

💡 Zajímavost: Mnoho profesionálních klinik kombinuje LED terapii s mezoterapií nebo kyselinou hyaluronovou – a výsledky jsou výrazně rychlejší.

Mýtus č. 6: „LED světlo je jen pro zralou pleť“

❌ Opět omyl.

LED terapie je úžasně univerzální. Neřeší jen vrásky, ale i akné, pigmentové skvrny, zarudnutí nebo mdlý tón pleti.

✔️ Pravda je: Každá barva světla má jiný účinek – modrá pomáhá mladé pleti s akné, žlutá a bílá zklidňují citlivou pokožku, fialová léčí jizvy a červená podporuje regeneraci.

💡 Zajímavost: LED světlo je dokonce tak jemné, že je vhodné i pro těhotné ženy – samozřejmě s ohledem na obecné doporučení k opatrnosti.

Mýtus č. 7: „Stačí 2 minuty denně“

❌ Ne, pokud chceš skutečný výsledek.

Doba působení LED světla závisí na vlnové délce a typu přístroje. Běžně se doporučuje 15–30 minut podle programu.

✔️ Pravda je: Příliš krátká aplikace nemá dostatečný účinek. A příliš dlouhá zase není nutná – LED terapie funguje při optimální délce, ne při „čím víc, tím líp“.

💡 Zajímavost: Profesionální LED procedury často trvají 20 minut – a to je také ideální délka pro domácí použití.

Shrnutí: LED není zázrak, ale skvělá věda

LED světlo není jen „hezké světýlko“ na Instagramu. Je to vědecky podložená metoda, která ti může pomoci s péčí o pleť – když ji používáš správně a s trpělivostí. Zapomeň na zázraky přes noc a těš se z výsledků, které přijdou, když si uděláš pravidelně 20 minut jen pro sebe.

A že to není magie, ale moderní technologie? To už dnes víme. Ale víš co? Někdy je ten pocit z krásné, zdravé pleti skoro jako kouzlo.